Comment sortir de nos mauvais rêves ?

Il fait sombre, très sombre ce matin. Le soleil ne se lève pas. Des ombres dansent sur les murs. Il y a de l’orage, du tonnerre. Sa tape.
C’est tout près. Tout à coup il fait froid. Il y a une présence.
Est ce quelqu’un qui me veut du mal ? Non, on veut sûrement me faire peur … si c’est le cas, c’est réussi !
Je me réveil en sursaut. Ce n’était qu’un rêve, ou plutôt un cauchemar, comme nous en faisons tous.
C’est un bon thème pour Halloween non ?

Allez, je vous emmène avec moi…

Les mauvais rêves, ou cauchemars, sont des messages de l’inconscient.

Vous pouvez avoir le sommeil perturbé par un facteur physique comme une mauvaise digestion après une gros repas, mais ce n’est pas ce gros repas qui va créer le cauchemar. Il se peux par contre qu’il renforce le sentiment de mal être et d’agitation.

Continuer la lecture de Comment sortir de nos mauvais rêves ?

10 astuces pour trouver plus facilement votre sommeil.

Cette semaine, nous allons voir ensemble différentes astuces pour aider les personnes qui ont du mal à s’endormir, en espérant que si c’est votre cas, vous y trouviez une idée pour améliorer vos nuits…

1 – Évitez la théine et la caféine. Dès 16 heures, et même avant si possible ! Vous les aimez pour leurs effets excitant, mais ils persistent dans le temps, et il à été prouvé que cela retarde l’endormissement. Pour les accro aux thés, passez aux tisanes pour la fin de journée, pour les accro aux café, pourquoi ne pas prendre en décaféiné, mais n’oubliez pas de proscrire aussi les boissons énergisantes, contenant de la taurine, type Red Bull, et les sodas contenant de la caféine, type Cola ! Pensez au lait tiède comme boisson du soir, ou au lait chocolaté pour les gourmand.

Continuer la lecture de 10 astuces pour trouver plus facilement votre sommeil.